Valoración funcional
El primer paso para entender cómo te mueves y entrenar con criterio.
¿Qué es una valoración funcional?
La valoración funcional es un análisis práctico de tu movimiento, tu movilidad y tu control corporal. Nos permite entender tu punto de partida y tomar decisiones inteligentes antes de entrenar.
¿Que incluye tu valoración funcional?
- Entrevista inicial y contexto personal.
- Análisis de movilidad articular.
- Evaluación de patrones de movimiento.
- Control postural y estabilidad.
- Devolución clara: Te digo dónde estas y hacia dónde deberias ir.
¿Qué analizamos?
01
Movilidad articular básica
Evaluamos la movilidad de las principales articulaciones implicadas en tu entrenamiento para entender cómo te mueves y si existen restricciones que condicionen el movimiento.
02
Estabilidad y control motor
Analizamos tu capacidad para controlar el cuerpo durante el movimiento: estabilidad de cadera, rodilla y core. Analizamos como respondes cuando hay carga o apoyo unilateral.
03
Patrones de movimiento
Posibles compensaciones
Observamos cómo ejecutas gestos básicos como sentadillas, apoyos o desplazamientos para detectar cómo distribuyes la carga y si el movimiento es eficiente y seguro.
04
Identificamos compensaciones habituales o limitaciones actuales que puedan estar influyendo en molestias, falta de progreso o inseguridad al entrenar.
Tras evaluar tu movilidad, control y patrones, te damos un punto de partida objetivo, un "mapa de progreso" y te explicamos qué pasos necesitan priorizarse para alcanzar tu objetivo ( mejorar dominadas o entrenar sin dolor).
¿Para que sirve?
Entrenar con mayor seguridad
Prevenir molestias y lesiones
Ajustar la técnica desde el inicio
Diseñar un plan realmente adaptado
¿Para quién es recomendable?
ES para ti si
No es para ti si
- Llevas tiempo teniendo molestias y no sabes porque.
- Quieres empezar a entrenar con una base clara.
- No tienes claro que tipo de ejercicios o entrenamiento debes hacer.
- Buscas una sesión de ejercicio intensa.
- Buscas resultados rápidos y no procesos.
- No te interesa entender tu cuerpo.
La valoración funcional puede ser el primer paso antes de comenzar un entrenamiento personal o un entrenamiento online.
Si no tienes claro por dónde empezar, la valoración funcional puede ayudarte a ordenar ideas y tomar decisiones con más seguridad.
