La recuperación: el otro 50% del entrenamiento
Entre las variables del entrenamiento no solo están la intensidad o la técnica.
La recuperación -ese gran olvidado- representa el otro 50% del progreso.
En este post te cuento qué factores influyen realmente en la recuperación y cómo puedes optimizarlos para rendir más y no lesionarte.
Como organizar tu semana si solo puedes entrenar 3 días
(y aún así ver resultados)
¿Tienes poco tiempo, mil cosas en la cabeza y aún así quieres entrenar en la semana?
En este artículo te enseño como sacar el máximo provecho a tu semana.
¿Qué diferencia a un entrenador profesional de una rutina genérica?
En el fitness de hoy en día es fácil perderse: miles de vídeos, rutinas aleatorias, retos de 30 días y promesas rápidas.
Pero hay una diferencia enorme entre seguir una rutina genérica y trabajar con un entrenador profesional que entiende cómo funciona realmente tu cuerpo.
Aquí te dejo las diferencias claves:
Entrenar desde casa: lo que nadie te dice
Durante los últimos años, entrenar desde casa ha dejado de ser un recurso puntual para convertirse en una opción real para muchas personas.
Pero... ¿es tan efectivo como parece?
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